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ブルーライト対策と目の疲れ

ブルーライトで目が疲れるブルーライトが目に悪い?
 パソコンやスマホ・液晶テレビ・LED照明などの電化製品から常にプルーライトの光線を受けております。  ブルーライトによるダメージの蓄積が眼病のリスクを高めるといわれるようになりました。

 視力低下の原因のひとつに、パソコやンスマホ、蛍光灯から発生する光の害があげれれます。 紙に印刷された本や新聞は反射する光にてらして読んでいますが、パソコンなどの画面を見ることは、発光体を直接見るということです。 体感はそれほどでなくても、直接見るということが視神経にとってとてもまぶしいのです。

ブルーライトで目が疲れるブルーライトは眼病のリスクを上げる
 ブルーライトは強い刺激のため、目の角膜や水晶体で吸収されずに、網膜まで届いてしまい、角膜の機能低下をを招いていしまう危険性があるのです。 ブルーライトによるダメージの蓄積は黄斑変性症になるリスクが高まるといわれています。

ブルーライトで目が疲れる
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ブルーライトで目が疲れるブルーライトは散乱しやすい
 ブルーライトの青い光は、赤い光など比べると散乱しやすい特性がり、像がぼやけやすく網膜でのピントを合わせる調節が耐えず繰り返すことになり、目の疲労原因になるのです。

ブルーライトで目が疲れるブルーライト対策
 ①身の回りの光源をなるべく太陽光に近いものにする。
 ②ブルーライトをカットするメガネの使用、カット率50%以上がおすすめ
 ③必要以外にスマホやパソコンを見ない、一時間に10分の休憩をとる
 ④質の高いブルーベリーやルテインなどのサプリメントで活性酸素を除去する

 ルテインなどのポリフェノール類は強い抗酸化力を持ち、眼球内でその力を発揮し、水晶体や網膜の酸化を抑えてくれます。 目の病気、視力低下、眼精疲労、様々なトラブル予防に欠かせない成分です。



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